بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
.
.
في زمن الترف اللي نعيش فيه الاكل على طول جاهز و 24 ساعه قدام عيونا ..
ومعظم الاكل غير صحي مشبّع بالسكريات والزيوت الكيماويات
صار اكلنا ماهو للأكل ! لان مافيه ولا شي واحد طبيعي ؟
السكر مكرر ..الملح مكرر..النكهات اصطناعيه ..والزيوت تهدرج حتى تصبح زي البلاستيك غير صالحه للاستهلاك الادمي
صرنا بصحتنا ونعاني زي المرضى ..
ولان اغلبنا يشكي العافيه ! ويفكر جدياً يصحح وضعه الصحي
قررت اكتب هالمدونه عشان محد يطيح بنظام غذائي فقير وسيئ وصعب يتعب معه ومايوصل فيه لتمام غايته
قررت اكتب هالمدونه عشان نعرف كيف نعيش حياة صحيه رائعه للابد ..بدون مانعاني من الحرمان
وبدون ماناكل اشياء نكرهها ( باسم الصحه ) فلايوجد باسم الصحه كُل ماتكّره
وعشان نقدر نحافظ على اي نتيجه رائعه من انخفاض الوزن وألق البشره وخفة البدن
اللي نحصل عليها من اي نظام مؤقت، وتستمر للابد
.
.
كيف أرتب لي نظام غذائي ..؟
ترتيبنا لنظام الغذائي راح يعتمد على :
طبيعة الارض _ الحالة الصحية _ فصيلة الدم _ الاحتياج
والاساس في هذا كله عدم الاسراف
.
.
الطعام الطبيعي : خُلق اصلاً لك ، لتاكله يتوافق مع جسدك فهو لايضره الا اذا افرطت
كما انه غني بجميع العناصر التي تحتاجها فهو يغنيك عن الفيتامينات والمركبات الاضافيه
فإنه بذلك يشبعك " اشباع رضى " فلن تضطر لان تفكر بالطعام مجدداً بعد وقت قصير!
ولان تصبح اسيراً له وتشعر برغبة ملحه بنهمه كما يحدث مع الاطعمه المصنعه الفقيره
الحاله الصحيه : في نظامك الغذائي تركزّ على ماينفعك لو كنت مريضاً ومايساعدك
على التعافي او رفع الصحه وتمتنع عن مايضرك ، فمثلاً : يلغي مريض القلب من نظام حياته الروبيان
لانه يعرض حياته للمخاطر ، ويمتنع عن البهارات مريض القولون وهكذا
مع التركيز على مايرفع مستوى الصحه , كمن يعاني من الامساك يركز الالياف في طعامه كالتفاح
فصيلة الدم : هو نظام يساعدك على اكتشاف الاطعمه التي تتوافق مع جسدك اكثر من غيرها
فيكون هضمها داخل امعائك اسهل مما يجنبك شعور الانزعاج الصادر من عسر الهضم
الذي قد يجرك لاشعوريا للمطبخ لارهاق المعده بمزيد من الطعام في محاوله للتخلص من هذا
الانزعاج , وهنا لانقول كل ما يخالف فصيلتك ممنوع بل حاول تجنبه بالمستطاع لتبقى محتفظاً
بطاقتك عاليه طوال يومك ممايحقق لك مزيدا من الانتاج والانجاز يلبى الرضى عن نفسك
الاحتياج : الاحتياج نقطه مهمه تقوم عليها انظمتنا وعليها تتغير لتلبي الرضى لنا في حياتنا
وعلى ذلك مع حصر غذئنا وفق دائرة الاطعمه الصحيه , مع مراعاة مايضرنا وينغعنا صحياً
بالنظر الى مايتوافق وفصيلة دمنا ، نستطيع بحسب خبرتنا وثقافتنا صنع نظام خاص بنا
لتحقيق غاية ما ، كتخفيف الوزن , تغذية الشعر ، الحصول على نضاره للبشره ، تقوية الذاكره
رفع مستوى المناعه قبل الشتاء ، التحصين ، دون ان نشعر بالحرمان او تغيير نظامنا الغذائي
الغذاء جزء بسيط من منظومه انظمه كثيره في حياتنا لكنه هو الاهم بعد الدين ان تعطل تعطلت انظمه كثير بحياتنا
واختلت وان دارت عجلته بشكل صحيح ميسّر سارت باقي الانظمه معنا على نحو سلس ورائع
