الأربعاء، 17 مايو 2017

النظام الغذائي كيف ابدأ..؟

بسم الله الرحمن الرحيم

.
.


كيف ابدأ نظامي الغذائي الجديد..؟

بغض النظر عن كونه ( نظام صحي ) لتقوّي فيه على العبادة ، او طلباً للجمال ، او لضرورة مرض .
او ( رجيم ) لتخفيف الوزن ..
النظام الصحي مثله مثل اي شي بالحياة
يحتاج لـ تهيؤ نفسي ( تفرغ راسك وتركز على انجازه )
 واستعداد ( جهز خطتك وادواتك واحتياطاتك )
وطاقه ايجابية ( حفزّ نفسك و ادفعها للأمام بحديث النفس الايجابي والوسائل اللي ترضي ربك  )

* بعض البنات للأسف يلعب عليها الشيطان ، يقولها إلبسي ملابس ضيقه عشان تتذكرين ..
وتلبس ضيق وتبرز الاجزاء المنفره من جسمها ، وتدخل نفسها بالوعيد ( لايدخلن الجنه ولايجدن ريحها )
و تروح وتجي والناس تتفرج على الزوائد والصفطات والاجزاء اللي لاينبغي ان توصّفها الملابس لانه حرام 

ويروح العمر واختنا مانحفت تخسّر نفسها نفحات الجنه على  (يَعِدُهُمْ وَيُمَنِّيهِمْ ۖ وَمَا يَعِدُهُمُ الشَّيْطَانُ إِلَّا غُرُورًا) .. هنا نقول : وقفي !
الانسان مليان مشاغل نفسيه والتزامات ، متى ماكنتي مشغوله او عندك هموم سواءً اسريه او دراسيه او..او ..الخ
فهذا مو الوقت المناسب انك تبدين نظام غذائي ابداً ..حّلي مشاكلك او تصالحي معها

لاصارت الساحه فاضيه والهمه عاليه ، هنا نقولك ابدأي وانطلقي ..
اضافه الى ان الحياة فيها اولويات ، اختلال اولوياتك يرهقك نفسياً
لذا نجد البعض عنده اراده عاليه جداً وفعلاً ينحف ويمكن يسوي رجيم قاسي
لكن سرعان مايسترد الوزن بعد ماينحف

وفيه من الناس من يسوي انظمه وينحف خلال السنه اكثر من مره ويسترد الوزن وهكذا

وهذا لانه مااصلح نفسه ( الحياة الصحيه ، او حتى التوازن السلوكي في اكل الطعام ) يحتاج لتوازن في جوانب الحياة الاخرى
لان الصحه جزء من حياتك مو كلها ، فمجرد التركيز عليها ممكن يحقق اصلاحات لكن مو طويلة المدى!
والله خلقك ياانسان مترابط ، ايمانك يؤثر على نفسيتك ، نفسيتك تؤثر على صحتك
صحتك تؤثر على مظهرك ، مظهرك يؤثر على شخصيتك ...وهكذا .

شخص يقول ، ابي اكون واثق من نفسي ..نقوله : خفف من وزنك وتهندم تلقائي يجي  شعور الثقه والرضى بالذات .
شخص يقول قلق ومتوتر ..نقوله : جوّد عبادتك واكثّر منها ، واصلح مابينك وبين ربك ،، نفسك تلقائياً تسكن وترتاح.


فالانسان مترابط له اولويات : الدين اولاً ( الصلاة ، ثم ذكر الله ، قراءة القران ) روحياً يموت الانسان اذا مااحسن واكثر وتقرّب
ثم : الاحتياجات النفسيه ( حاجته للانجاز ، للتقدير ، لقبول الاخرين ، للانتماء ، الضمان ، الامان ..الخ


اذا كان عنده مشاكل بأحد هولاء نقول إمرأه زوجها مبهذلها بحياتها  ( صار استقرارها مُهدد ) هي لاتشعر بالاستقرار بالتالي هي نفسياً عندها شغل  شاغلها ، تنظف تكرف وتشيل هم رجعته واذيّته ..

هي عندها اولويه بحياتها اهم بكثير من وزنها الزايد ، لكنها تاركه الامور تمشي
ثم هنا هي تقول : انا مااحس بالرضى عن نفسي ! انا غير راضيه عن شكلي !
انا حابه اعوض نفسي عن الاهانات واكرمها بقوام متناسق ( جميل هنا دافع طيب )
( لو قالت ابي انحف واذا نحفت بينفتن بعلي فيني ويغير معاملته = دخلت بوهم = مشاكل نفسيه مدمره للذات مستقبلاً وهالنوعيه من الكلام ( الوهم والتوهيم لدفع الذات ) للاسف كثير يتواصون فيه البنات في المنتديات بين بعضهم فيما اذكر سابقاً )!.

طيب ..طيب المهم ، اختنا بتنحف الان لكن هي ماتقدر
لانها كلما بدت الرجيم وتحتاج طاقه ايجابيه ، انصبت عليها مشاعر سلبيه قلق وحيرة وتوتر فيما يخص علاقتها مع شريكها
مما يجعلها غير صافية الذهن وغير مستعدة انها تبدأ ، بالتالي يتفركش الموضوع

وكثير من الناس يتأجل عنها الرجيم ومواعيد وهميه لانها نفسيا مو مستعده
وتتخدر بشغل عيالها  بدوامها عن مشاكل في حياتها ذات اولويه تحتاج لتصليح

وبالمناسبه كثير من الناس يستغفرون لله ويتوبون  ويكثرون من التعبد و تنفك معهم امور ماكانت تنفك سابقاً ففي الشريعه نعرف ايضا ان الهموم تكون بسيئات اعمالنا ، وان التوبة باب لتغيير للافضل حياتنا الدنيويه وللاخرويه

لتستقر حياتك الصحيه ، اصلح اولاً علاقتك مع الله فهي الاساس ، ثم  راجع الاحتياجات العشر ، ثم انظر اذا ساحتك متاحه ام لا .. ( وحده توها متوظفه بتبدا نقول لا ..مخك مشغول مع اساسيات العمل استقري واستمتعي بوظيفتك وغضي الطرف عن مظهرك ... ثم اقرب فرصه او اجازه ابدأي نظام محكم نفسياً بتكونين مستعده وبإذن الله خطوه موفقه ومباركه



فمان الله


إختصار 📖 : منهج التربية النبوية للطفل .

" بسم الله الرحمن الرحيم " السلام عليكم ورحمة الله وبركاته  الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله ومن اتبع هداه  وبعد...